Tratamiento del síndrome de burnout con estimulación transcutánea del nervio vago

22 de abril de 2025
Gaspard de Laaf, Fisioterapeuta
El síndrome de burnout, caracterizado por agotamiento emocional, despersonalización y una disminución de la sensación de logro personal, es un problema creciente en la acelerada sociedad actual. Si bien los métodos tradicionales, como la terapia y los cambios en el estilo de vida, siguen siendo esenciales, técnicas innovadoras como la estimulación transcutánea del nervio vago (tVNS) están ganando atención por su potencial para aliviar eficazmente los síntomas del burnout.

¿Qué es la tVNS?
La estimulación transcutánea del nervio vago es un método no invasivo que consiste en administrar impulsos eléctricos suaves a través de la piel para estimular el nervio vago, generalmente en la oreja o el cuello. El nervio vago desempeña un papel clave en la regulación del sistema nervioso parasimpático, que controla la relajación y la recuperación. Al activar este sistema, la tVNS ayuda a contrarrestar la respuesta al estrés asociada al burnout.

¿Cómo ayuda la tVNS con el burnout? 

Las investigaciones demuestran que la tVNS puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y potenciar la función cognitiva, factores cruciales para abordar el síndrome de burnout. Estos son los mecanismos de acción clave:
• Regulación de las hormonas del estrés:
La tVNS afecta el eje hipotálamo-hipofisario-adrenal (HPA) y el sistema nervioso autónomo, que suelen estar desregulados en el síndrome de burnout. Los estudios demuestran que la tVNS puede reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover la relajación.
• Mejora del bienestar emocional:
Un estudio que combinó la tVNS con música meditativa mostró mejoras significativas en los síntomas del síndrome de burnout emocional, incluyendo una menor despersonalización y una mayor sensación de logro personal.
• Estimulación de la actividad cerebral:
La tVNS se ha relacionado con el aumento de las ondas alfa en el cerebro, asociadas con la calma, la creatividad y la mejora de los procesos mentales. Este efecto ayuda a las personas a recuperar la concentración y la productividad. 
• Activación de las vías parasimpáticas: Al estimular el nervio vago, la tVNS promueve un estado de "descanso y digestión", que contrarresta la respuesta de lucha o huida del estrés crónico.
Beneficios de la tVNS para el síndrome de burnout
• No invasiva: A diferencia de la estimulación tradicional del nervio vago, que requiere intervención quirúrgica, la tVNS se aplica externamente, lo que la hace más segura y accesible.
• Mejora del estado de ánimo y la relajación: El uso regular de la tVNS reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo y promueve la relajación.
• Mejora de la función cognitiva: Al aumentar los niveles de GABA y noradrenalina en el cerebro, la tVNS favorece una mejor concentración, la toma de decisiones y el pensamiento creativo.

¿Con qué rapidez se notarán los resultados?
El tiempo de mejora varía según la persona y depende de la frecuencia del tratamiento:
• A corto plazo: Algunos estudios informan reducciones notables del estrés y el agotamiento emocional después de unas pocas sesiones (p. ej., de 4 a 6 sesiones durante 2 a 3 semanas).

• A largo plazo: El uso constante durante varias semanas o meses puede producir mejoras duraderas en el estado de ánimo, los niveles de energía y el bienestar general.

Conclusión
La estimulación transcutánea del nervio vago ofrece un nuevo enfoque prometedor para tratar el síndrome de burnout, abordando sus causas subyacentes: el estrés crónico y el agotamiento emocional. Su naturaleza no invasiva y su capacidad para promover la relajación y la recuperación cognitiva hacen de la tVNS un excelente complemento a las terapias tradicionales.

¿Experimenta síntomas de burnout? Contáctenos para analizar si la tVNS podría ser una opción adecuada para su plan de recuperación.